Farzand ko‘rishni rejalashtiryapsizmi? Qaysi mevalar foydali?
- 15
Ayollar organizmida tuxum hujayra sifati, gormonal muvozanat va bachadon salomatligi homiladorlik ehtimoliga bevosita ta’sir qiladi. Vitamin va antioksidantlarga boy mevalarni muntazam iste’mol qilish reproduktiv salomatlikni qo‘llab-quvvatlaydi.
🫐 1. Rezavor mevalar
(ko‘k meva, qulupnay, malina, qora smorodina)
Foydasi:
✅ Kuchli antioksidantlar manbai
✅ Tuxum hujayralarini erkin radikallardan himoya qiladi
✅ Yallig‘lanishni kamaytiradi
📌 Ayniqsa IVF yoki homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollar uchun tavsiya etiladi.
⸻
🍊 2. Tsitrus mevalar
(apelsin, limon, mandarin, greypfrut)
Foydasi:
✅ C vitaminiga boy
✅ Immunitetni mustahkamlaydi
✅ Temirning so‘rilishini yaxshilaydi
✅ Gormonal muvozanatni qo‘llab-quvvatlaydi
📌 Folat bilan birga iste’mol qilish homiladorlikka tayyorgarlik davrida foydali.
⸻
🥑 3. Avokado
Foydasi:
✅ E vitamini va foydali yog‘larga boy
✅ Tuxum hujayra sifatini qo‘llab-quvvatlaydi
✅ Bachadon shilliq qavatining sog‘lom bo‘lishiga yordam beradi
📌 Haftasiga 2–3 marta iste’mol qilish tavsiya etiladi.
⸻
💡 Qo‘shimcha tavsiyalar
✅ Kuniga kamida 400–500 g meva va sabzavot iste’mol qiling.
✅ Homiladorlikni rejalashtirishdan 3 oy oldin kuniga 400 mkg foliy kislotasi qabul qilish tavsiya etiladi.
✅ Shirin gazli ichimliklar va fastfudni cheklang.
✅ Me’yoriy vaznni saqlang va stressni kamaytiring.
⚠️ Agar 1 yil davomida homiladorlik kuzatilmasa (35 yoshdan keyin 6 oy), reproduktiv salomatlik bo‘yicha ginekolog va zarurat bo‘lsa, androlog ko‘rigidan o‘tish tavsiya etiladi.
📲 @Andrologi
Erkaklar salomatligi uchun maxsus kanal 🩺
Похожие статьи
-
Причины, приводящие к увеличению числа бесплодных ...
Иметь потомство – великое достояние человечества, подаренное природой. Между тем человечество преследуют заболевания, которые препятствуют продолжению рода. Около 15% супружеских пар
-
Тестостерон - Главный мужской стимулятор
Типичный мужчина среднего возраста – это человек, постепенно теряющий интерес к жизни, любви, свою силу и энергию. Человек действия становится человеком бездействия. Его без видимой причины начинает охватывать умственная
-
Варикоцеле и мужское бесплодие
Варикоцеле – варикоцеле расширение вен семенного канатика, заболевание юношеского возраста, влекущее за собой нарушение сперматогенеза и приводящее к бесплодию. Признаки варикоцеле встречаются у 4,4-30,7% мужчин, в возрасте от 15 до 25 лет.
-
Цветная ультразвуковая допплерография в выявлении
Варикоцеле диагностируется у 8-20% молодых мужчин. Существующая связь фертильности с варикозным расширением вен семенного канатика делает варикоцеле социальной проблемой. Для выяснения причин варикоцеле в настоящее время широко