Erkaklar uchun 7 foydali mahsulot
- 736
Sog'lom sperma ishlab chiqarish va jinsiy salomatlikni yaxshilash uchun to'g'ri ovqatlanish muhim ahamiyatga ega. Jinsiy salomatlikni mustahkamlash uchun ba'zi mahsulotlar sperma sifatini yaxshilashga yordam beradi. Ushbu maqolada erkaklar uchun 7 ta foydali mahsulotni keltiramiz.
1 Yangi yong'oq
Yong'oq va boshqa yong'oqlar yuqori miqdorda E vitamini, selen va omega-3 yog'li kislotalarini o'z ichiga oladi, bu esa sperma sifatini yaxshilashga yordam beradi. Yong'oqda mavjud bo'lgan antioksidantlar jinsiy salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi.
2 Tuxum
Tuxum, ayniqsa, o'zgarmagan tuxum sarig'i, vitamin D va B12 ning yaxshi manbaidir. Bu vitaminlar erkaklar uchun testosteron darajasini oshirishga yordam beradi va spermatozoidlar ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi.
3 Avokado
Avokado boy vitamin E, C va folat manbai hisoblanadi, bu esa jinsiy salomatlikni mustahkamlash va sperma sifatini yaxshilash uchun zarurdir. Avokadoda mavjud bo'lgan foydali yog'lar, to'g'ri yong'oq va sperma ishlab chiqarishga yordam beradi.
4 Sarimsoq
Sarimsoqning sperma sifatini yaxshilashga yordam beradigan ko'plab foydali xususiyatlari mavjud. Sarimsoq tarkibidagi selen va kaliy, shuningdek, antioksidantlar sperma harakatchanligini oshiradi va jinsiy salomatlikni yaxshilaydi.
5 Qovoq urug'lari
Qovoq urug'lari selen, zinc va vitamin E manbai hisoblanadi, bu esa testosteron darajasini saqlashga va sperma sifatini yaxshilashga yordam beradi. Ushbu urug'larni muntazam ravishda iste'mol qilish jinsiy salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
6 Zanjabil
Zanjabil erkaklar uchun foydali bo'lgan ko'plab vitamin va minerallarga boy. U jinsiy salomatlikni mustahkamlashda, shuningdek, sperma sifatini yaxshilashda muhim rol o'ynaydi.
7 Mevalar
Mevalar, ayniqsa sitrus mevalari, vitamin C bilan boy bo'lib, sperma sifatini yaxshilashga yordam beradi. Ular organizmni tozalashda va oksidlovchi stressni kamaytirishda foydalidir.
Похожие статьи
-
Причины, приводящие к увеличению числа бесплодных ...
Иметь потомство – великое достояние человечества, подаренное природой. Между тем человечество преследуют заболевания, которые препятствуют продолжению рода. Около 15% супружеских пар
-
Тестостерон - Главный мужской стимулятор
Типичный мужчина среднего возраста – это человек, постепенно теряющий интерес к жизни, любви, свою силу и энергию. Человек действия становится человеком бездействия. Его без видимой причины начинает охватывать умственная
-
Варикоцеле и мужское бесплодие
Варикоцеле – варикоцеле расширение вен семенного канатика, заболевание юношеского возраста, влекущее за собой нарушение сперматогенеза и приводящее к бесплодию. Признаки варикоцеле встречаются у 4,4-30,7% мужчин, в возрасте от 15 до 25 лет.
-
Цветная ультразвуковая допплерография в выявлении
Варикоцеле диагностируется у 8-20% молодых мужчин. Существующая связь фертильности с варикозным расширением вен семенного канатика делает варикоцеле социальной проблемой. Для выяснения причин варикоцеле в настоящее время широко