Bahorda erkaklar salomatligiga e’tibor berish nega muhim?
- 18
Organizmning mavsumiy moslashuvi
Qish faslida ko‘pchilik odamlar kamroq harakat qiladi, quyosh nuri yetishmasligi sababli D vitamini kamayadi, ovqatlanish tartibi ham ko‘pincha og‘irroq bo‘ladi. Bahor kelganda esa organizm yangi sharoitga moslashishga harakat qiladi. Bu davrda ba’zi erkaklarda charchoq, holsizlik, uyquchanlik yoki kayfiyat o‘zgarishlari kuzatilishi mumkin. Bu holat ko‘pincha “bahorgi charchoq” deb ataladi.
Erkaklar gormonal tizimidagi o‘zgarishlar
Erkak organizmida asosiy gormonlardan biri testosteron hisoblanadi. Bu gormon erkaklarning jismoniy kuchi, energiyasi, jinsiy faolligi va reproduktiv salomatligiga ta’sir qiladi. Bahor faslida gormonal tizim ham ma’lum darajada o‘zgarishi mumkin. Shuning uchun sog‘lom turmush tarziga rioya qilish, to‘g‘ri ovqatlanish va jismoniy faollikni oshirish muhimdir.
Urologik kasalliklarning kuchayishi ehtimoli
Mavsum almashinuvi ayrim urologik kasalliklarning faollashishiga ham sabab bo‘lishi mumkin. Masalan, surunkali prostatit, siydik yo‘llari yallig‘lanishlari yoki boshqa urologik muammolar bahor faslida o‘zini ko‘proq namoyon qilishi mumkin. Shu sababli erkaklar salomatligini muntazam tekshirtirib turish foydali hisoblanadi.
Immunitetni mustahkamlash zarur
Bahor faslida immunitetni mustahkamlash muhimdir. Qishdan keyin organizmda vitamin va mineral moddalar yetishmovchiligi kuzatilishi mumkin. Ayniqsa C vitamini, D vitamini, rux va boshqa foydali elementlar erkaklar salomatligi uchun muhim rol o‘ynaydi. Meva-sabzavotlarga boy ovqatlanish va sog‘lom turmush tarzini olib borish bu jarayonda katta yordam beradi.
Jismoniy faollik va sog‘lom odatlar
Bahor — faol hayot tarzini boshlash uchun eng yaxshi davrlardan biridir. Toza havoda sayr qilish, sport bilan shug‘ullanish, ertalabki badantarbiya qilish erkaklar organizmini mustahkamlaydi. Shuningdek, yetarli uyqu, stressni kamaytirish va zararli odatlardan voz kechish ham salomatlikni saqlashda muhim omillardir.
Profilaktik tekshiruvlar ahamiyati
Ko‘plab kasalliklar dastlabki bosqichda sezilmaydi. Shuning uchun bahor fasli erkaklar uchun profilaktik tibbiy ko‘rikdan o‘tish uchun qulay davr hisoblanadi. Urolog yoki androlog shifokor ko‘rigidan o‘tish orqali turli muammolarni erta aniqlash va o‘z vaqtida davolash mumkin.
Xulosa
Bahor fasli organizm uchun yangilanish davri bo‘lsa-da, bu paytda sog‘liqni nazorat qilish muhimdir. Erkaklar to‘g‘ri ovqatlanish, jismoniy faollik, vitaminlarga boy mahsulotlarni iste’mol qilish va muntazam tibbiy ko‘rikdan o‘tish orqali o‘z salomatligini mustahkamlashi mumkin. Salomatlikka o‘z vaqtida e’tibor berish esa ko‘plab kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
Похожие статьи
-
Причины, приводящие к увеличению числа бесплодных ...
Иметь потомство – великое достояние человечества, подаренное природой. Между тем человечество преследуют заболевания, которые препятствуют продолжению рода. Около 15% супружеских пар
-
Тестостерон - Главный мужской стимулятор
Типичный мужчина среднего возраста – это человек, постепенно теряющий интерес к жизни, любви, свою силу и энергию. Человек действия становится человеком бездействия. Его без видимой причины начинает охватывать умственная
-
Варикоцеле и мужское бесплодие
Варикоцеле – варикоцеле расширение вен семенного канатика, заболевание юношеского возраста, влекущее за собой нарушение сперматогенеза и приводящее к бесплодию. Признаки варикоцеле встречаются у 4,4-30,7% мужчин, в возрасте от 15 до 25 лет.
-
Цветная ультразвуковая допплерография в выявлении
Варикоцеле диагностируется у 8-20% молодых мужчин. Существующая связь фертильности с варикозным расширением вен семенного канатика делает варикоцеле социальной проблемой. Для выяснения причин варикоцеле в настоящее время широко